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怀孕了5个动作别随便做,很伤胎儿!

  • 更新时间:1141 天前0xe80d
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  • 编辑:妇产小编0xe831
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女人怀孕后,除了享受当妈的喜悦之外还要知道,从今以后自己不再是个体,生活中的一言一行都要考虑到腹中的宝宝。所以,有些会伤害胎儿的动作在孕期就千万别做了!

 

 

叉腰

 

日常生活中,我们不难看到很多孕妈咪为了减轻腰部负重,无论是在走路还是坐着都喜欢用手托住腰部,呈现出肚子向前倾的状态。其实,孕期叉腰不但不会缓解腰痛,反而会因为叉腰的姿势加重腰椎负担,严重的话还会导致腰椎盘突出。

 

建议:孕妈咪们不妨借助托腹带来缓解孕期腰痛,尽量挑选能够将腰部以及胯部包起来的腹带,这样能更好的减轻腰部压力和降低腰椎错位的机率。

 

跷二郎腿

 

孕妈咪长时间跷二郎腿容易造成腿部血液不循环,不但会加重孕期腰痛,导致腰椎、脊椎偏位,甚至还会让胯部变形。

 

建议:这时,孕妈咪可以在座位上加上软硬适中的靠垫,让后背有一定的支撑。同时,也要时刻提醒自己不要跷二郎腿,尽量保持双脚平放。

 

久坐或久站

 

长时间的坐或站都容易造成孕妈咪腿部静脉曲张、加重下肢水肿,尤其是到了怀孕后期,影响会更大。所以,每隔一段时间孕妈咪尽量起来走一走,适当的做一些腿部伸展运动。

 

建议:如果是工作原因需要长时间站立的孕妈咪,可以使用托腹带或是穿孕妇专用弹性袜,以此来改善腿部静脉曲张的问题。

 

做剧烈运动

 

我们都知道,在孕期做运动对妈咪身体,宝宝发育都有一定的好处。但是,不少妈咪在怀孕后,依旧喜欢怀孕前的剧烈运动,比如跳跃、跑步等。殊不知,这些剧烈运动一不小心就会伤害到胎儿。

 

建议:为了宝宝,在孕期我们可以做幅度小、稳定性高的运动,比如瑜伽。

 

 

弯腰干家务活

 

很多妈咪在孕期都会忍不住去做一些家务活,可是却忽略了孕期弯腰做家务极大可能会拉伤背部肌肉,还会压迫肚子伤及胎儿。

部分文章来自网络,与本站无关。

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