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孕期该有的几个好习惯,你都有吗?

  • 更新时间:1127 天前0xe80d
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  • 编辑:妇产小编0xe831
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怀孕期间,宝妈应该保持良好的生活习惯,可以避免一些不必要的麻烦,同样的也是为了腹中胎儿着想,避免因为自身不好的习惯,影响到肚子里的宝宝。

 

适量运动

 

怀孕期间适当运动可以促进新陈代谢,增加宝妈的心肺功能以及肌耐力,对宝妈和宝宝都很好。可是不要以为适当运动就代表减肥哦,减肥会使宝宝营养不良。汕头妇产医院产科医师提醒你:合理面对怀孕才能轻松顺利生娃!

 

不可过度劳累

 

孕期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状,可能会影响胎儿。

 

保持愉快的心情

 

当宝妈心情平和、愉快时,身体就会保持健康、平稳的状态,宝宝也会觉得开心的哦,毕竟宝宝跟宝妈是一体的,同样的,如果宝妈情绪激动,宝宝也会感受到妈妈的情绪变化。孕期脾气好一点,剩下的宝宝也会性格好的哦!

 

多吃蔬果预防便秘

 

便秘几乎是宝妈都会遇到的问题,主要是因为孕期增大的子宫压迫影响了肠胃,是肠胃的蠕动减少了,当然还有其他原因,比如荷尔蒙分泌的改变、饮食的问题、活动减少等等因素。

 

 

穿衣舒适为主

 

孕期4-5个月左右,就需要换上比较合适的孕妇装,避免太紧的衣服造成身体不适,所以,最好选择吸汗透气的材质;再加上宝妈皮肤敏感,材质应该以纯棉为主。

 

多学育儿知识

 

对于一个新生命的诞生,许多的宝妈充满了迷茫,不知道怎么才可以生育出一个健康的宝宝、或者该给宝宝准备什么样的衣服。宝妈妈最好多多阅读相关的杂志、书籍或是参加妈妈教室相信可以成为一个合格的宝妈。

 

定期进行产检

 

孕期最重要的就是定期产检,通过每次产检,宝妈都可以更加的了解胎儿的变化还有应该注意的事项。孕期有什么不正常的情况,也可以及时发现,假如宝妈对于怀孕、分娩有什么疑问,可以事先写下来,到产检的时候,及时询问医师,以减少困惑。

 

不熬夜

 

熬夜会降低人的抵抗力,会使人体力不佳、皮肤变差,宝妈必须得有健康的身体才可以孕育健康的宝宝。宝妈生活规律,宝宝也会跟妈妈一样有好的作息哦!

(图为麻醉师在为产妇实施分娩镇痛)

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