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分娩后,新妈妈该做哪10件事?

  • 更新时间:1132 天前0xe80d
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  • 编辑:妇产小编0xe831
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1、按摩子宫

按摩子宫的目的是帮助子宫的复原及恶露的排出,亦可预防因收缩不良而引起产后出血。


2、观察恶露

在产后三天内,恶露会大量排出,量多、颜色较红。此后恶露颜色逐渐减淡、量少。恶露一般在产后10天变成淡黄色,产后一个月左右会完全消失。

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3、及时排便

由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫,产后2小时内在排小便时可能会出现疼痛,这是正常现象。若无法下床,可在床上利用尿壶排便。

4、下床活动

新妈第一次下床,最好能有家人或医护人员协助,下床时动作要慢,先坐于床缘,若无头晕现象再行下床。若刚进行过剖腹产手术,可以用收腹带托举腹部,以减轻伤口疼痛。

 

5、调整情绪

产后新妈易引起情绪紧张,再加上身体疼痛容易出现情绪低落,甚至出现抑郁症状。因此,家人必须保证让新妈妈得到充分的休息,帮助照顾宝宝。

 

6、及早开奶

新妈妈在分娩后一定要及早和宝宝接触,让宝宝吸吮乳头,刺激乳腺排乳;同时要掌握正确的喂奶姿势,喂奶时可坐着或躺着,把宝宝抱在胸前或是让宝宝睡在自己身边,宝宝的整个身体都应该面向妈妈。如果有必要的话,可以买哺乳衣穿,既方便喂奶又美观大方。

 

7、拍嗝

宝宝吃完之后,新妈要用手扶起宝宝,让宝宝稍稍直起身子。手掌合拢弯曲,轻轻拍打宝宝的后背,直到宝宝打嗝为止。

 

8、掌握伤口护理技巧

(1)注意保持伤口清洁干燥,每天用温水清洁伤口并用消毒棉球擦干;也可温水坐浴。

(2)注重营养摄取,多吃一些富含胶原蛋白的食物,对淡化疤痕、促进伤口恢复很有好处。

 

9、认真调养身体

产后1个月,新妈主要以调养身体为主。这时最好不要过于记挂工作,应该专心休养,合理调整心态,多和家人沟通,协助照顾宝宝,利用产假难得的休息时间来享受亲情。

 

10、预防便秘

本月的营养重点是进食高营养和高热量的食物,帮助身体恢复体力。此外,饮食要尽量做到清淡易消化,多摄入富含膳食纤维的食物,如谷类、新鲜蔬果等,这有助于新妈肠胃蠕动,预防便秘。

部分文章来自网络,与本站无关。

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