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孕期抽筋怎么办?您还在为抽筋烦恼?

  • 更新时间:1140 天前0xe80d
  • 点击数:2060xe820
  • 编辑:妇产小编0xe831
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很多女性怀孕以后,随着肚子的一天天变大,孕妈们的抵抗力会变差,非常容易生一些小痛小病,尤其是抽筋!尤其是到了孕晚期,抽筋现象更加严重,不仅夜里会影响睡眠,连白天伸个懒腰都要抽筋!真是各种难受!

 

 

孕晚期孕妇抽筋现象非常普遍,而导致孕妇抽筋的因素也很多,随着子宫不断变大,下身血液循环愈发不流畅,极容易导致抽筋;同时随着肚子里宝宝的成长,孕妇每日所需摄入的营养较多,一但有缺失可能就会引发孕妇身体不适!

 

哪些因素会导致孕妇抽筋

 

1体内钙缺乏

 

若母体钙摄入不足,则可能造成钙含量低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。因此,准妈每天必须保证约1200毫克-1500毫克的钙摄入量。

 

2过度劳累

 

随着孕期体重的不断增加,准妈妈腿部负担不断加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态;怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。因此,在用腿过度时,要用热水泡脚,最好洗热水澡,并按摩双下肢肌肉,减少乳酸堆积,从而避免腿部抽筋。

 

3寒冷因素

 

如果夜里室温较低,睡觉时盖的被子过薄或腿脚露到被子外,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,夜间要注意腿脚的防寒保暖。

 

4睡觉姿势

 

长时间保持某种体位,如翘二郎腿,腿部静脉受压,血液回流受阻,造成血流瘀滞。当血流瘀滞达到一定程度时,就会使腿部肌肉痉挛。睡眠姿势不好,也可能会引起肌肉“被动挛缩”。另外,睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,很可能会诱发肌肉痉挛。

 

 

生活中的你会随便补钙吗?我院第二代骨密度检查仪是检测钙储存偏低或偏高的金标准!骨密度检测也是准妈妈孕期和产后必查项目之一。为了宝宝强健,聪明妈妈记住啦!!!(安全、快捷、无创!)

 

 

当孕妇抽筋时怎么办

1

立即脚着地

 

当发生抽筋的时候,要把腿到脚跟的部位绷直,然后慢慢把脚趾往回勾。虽然这样做很不舒服,但却能减轻抽筋,有助于驱除疼痛。注意一定不要绷脚向下弯曲脚趾,那会让抽筋变得更糟。晚上看电视或吃饭时,可以慢慢地顺着一个方向绕脚踝,接着再朝另一个方向绕。

 

2

按摩小腿部位

 

当抽筋时需即刻休息,老公可以帮助孕妇对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。

部分文章来自网络,与本站无关。

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