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胎儿发育的几个关键时期,这几件事准妈妈要做好!

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  • 编辑:妇产小编0xe831
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妇产医院科普

胎儿在妈妈肚子里要待上大概280天的时间,这段期间需要准妈妈精心去照顾。

从怀孕到宝宝出生,胎宝宝在妈妈肚子里不断的发育成长,而在整个怀孕过程,胎儿也会有几个发育的关键时期,准妈妈要抓住这几个关键时期下功夫,帮助宝宝健康成长,助宝宝更好的发育。


产科医生表示:在胎儿不同发育时期,所需的营养也有所不同,胎儿发育的一共有三个尤为关键的时期,准妈妈要学会抓住机会补充营养,利于宝宝健康发育。


胎儿发育的关键时期

关键期一


孕4-12周


胎儿在妈妈肚子里的前3个月里,是神经管及主要内脏器官发育的关键时期。


此时,如果准妈妈的叶酸摄入不足,就可能引起胎儿神经系统发育异常。因此,要在孕前三个月到怀孕的前三个月补充小剂量叶酸,除此之外,还要多吃富含叶酸丰富的食物,如小白菜、生菜、油菜等蔬菜,还有动物肝肾、豆类、水果、奶制品等。

关键期二


孕16-24周


胎儿在孕16-24周内是骨骼与大脑迅速发育的关键时期。


此时,准妈妈要多食用含钙高的食物促进胎儿骨骼发育,如豆制品、奶制品、海产品、多叶的绿色蔬菜。除此之外,还要补充富含DHA的营养素。DHA是脑部发育的必需脂肪酸,是人脑营养必不可少的多不饱和脂肪酸,是构成大脑皮层神经细胞的重要物质,是视网膜形成的物质基础。可促进大脑发育、提高记忆力。但是,DHA不能在人体自身合成,只能通过外部补充的方式获得,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果经摄入后,可经肝脏处理合成DHA;鱼类和海藻中也都能提取DHA。


关键期三


孕32-37周


此时,胎儿体内需要贮存的营养素增多,代谢活动也有所增强,需要大量的热量和蛋白质。


此时,准妈妈可以多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐和豆浆。为了满足大量钙的需要,可以多吃紫菜等海产品。


专家建议:孕妇要根据自身体重的增加来调整食谱,为分娩储存必要的能量。


胎教是在胎儿期内,人们为了促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长,同时确保孕产妇能够顺利地渡过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。胎教也可以说是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况,有针对性地,积极主动地给予适当合理的信息刺激,使胎儿建立起条件反射,进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。


温馨提示

胎儿的健康,离不开准妈妈的日常生活保健、饮食及定期产检,这些也是胎儿健康的基础保障。定期产检不仅可以及时了解自身及胎儿的健康情况,还可以通过产检及时发现并纠正异常问题,为母婴健康提供更高保障。

 


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